عدم الانتصاب ليس سببا للذعر. هناك عدد كبير من العوامل التي تؤثر على اضطرابات مماثلة في الجسم ، أحدها سوء التغذية. من المهم معرفة الأطعمة التي تزيد من الانتصاب ، وتلك التي ينصح بتجنبها. يصر العديد من المتخصصين الطبيين ، عند علاج المرضى الذين يعانون من شكوى مماثلة ، أولاً وقبل كل شيء ، على تغيير نظامهم الغذائي.
تأثير المنتجات على وظيفة الانتصاب
لأكثر من مائة عام ، من المعروف أن المنتجات الغذائية يمكن أن تؤثر على فاعلية الرجال. يحتوي النظام الغذائي الصحيح لممارسة الجنس الأقوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. الفيتامينات من المجموعتين A و E لها تأثير مفيد على وظيفة التكاثر ، و B - تساهم في دفع أفضل من خلال النهايات العصبية. من المهم ليس فقط التحكم في نوعية الأطعمة المستخدمة للتغذية ، ولكن أيضًا لمنع الإفراط في تناول الطعام أو ، على العكس من ذلك ، حرمان الجسم من العناصر الدقيقة اللازمة له.
لاستعادة القوة الجنسية للرجل ، من المهم أن يحتوي الطعام على الكمية المثلى من البروتينات والمكونات من أصل نباتي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تدخل العناصر المعدنية مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكبريت إلى الجسم مع الطعام. هذه العناصر المهمة لها تأثير مفيد وسليم على جهاز المناعة ، واستعادة القدرات الجنسية لممثلي النصف القوي من البشرية. فيتامين C ليس أقل فائدة للقوة ، فهو ينشط إنتاج هرمون الدوبامين المسؤول عن الرغبة الجنسية عند الذكور. في الوقت نفسه ، يتم تقوية الجهاز العصبي ، مما يجعل من الممكن زيادة مقاومة الإجهاد للعديد من العوامل والمواقف الحياتية.
السيلينيوم هو عنصر غذائي أساسي آخر. له تأثير إيجابي على جودة السائل المنوي ، ويحافظ على الأداء الطبيعي للجهاز البولي التناسلي. يمكن شراء المكونات المذكورة أعلاه الضرورية للصحة الجنسية للذكور بسهولة من الصيدلية على شكل مركب من الفيتامينات المعدنية ، لكن هذا لن يكون كافياً للجسم. من المهم أن تأتي هذه العناصر النزرة من الطعام ، مع الانتباه إلى حقيقة أن تغذية الرجل جزئية (4-5 مرات في اليوم). يجب أن تجمع القائمة بين الأطباق المختلفة محلية الصنع والسعرات الحرارية الكافية.
قائمة المنتجات المفيدة للانتصاب
يوصى بتقوية القوة الجنسية الذكرية بشكل أساسي من تحديد حجم الجزء الأمثل. يمكن أن يؤثر الحجم المفرط بشكل سلبي على وظائف الجهاز الهضمي ، مما يجعل من الممكن استيعاب جزء فقط من العناصر الدقيقة المتلقاة ويؤدي إلى زيادة ترسب الدهون. يجب أن تكون جميع الوجبات مغذية ، وتحتوي على الكمية المثلى من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. قبل أن تبدأ في إنشاء قائمة ، عليك أن تقرر المنتجات التي تزيد من الانتصاب.
يعتبر بيض السمان الأكثر فائدة للقوة. يجب أن يأكل الرجل 15-20 بيضة مخفوقة يوميًا ، بينما ينصح بالتوقف عن تناول المايونيز ولحم الخنزير المقدد. لا يجب استبدالها بالدجاج العادية ، لأنها تحتوي على الكولسترول ، مما يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز القلبي الوعائي والوظائف التي يقوم بها العضو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن منتجات السمان هذه قادرة على إزالة المواد من جسم الجنس الأقوى التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ، مع استعادة ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة. تشمل المنتجات الإضافية التي تزيد من الانتصاب ما يلي:
- المكسرات - اللوز والبندق والفستق والفول السوداني تعتبر مفيدة للغاية. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) ، الذي يمكن أن ينشط إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
- الخضار والفواكه الطازجة. يساعد الموز على إحداث تأثير مثير. جوز الهند له تأثير إيجابي على جودة السائل المنوي. يساعد التوت (الفراولة والتوت) على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
- المأكولات البحرية - تأثير مفيد على النشاط الجنسي للذكور. يوصى بإعطاء الأفضلية للجمبري والمحار وبلح البحر. وهي تشمل العناصر النزرة المفيدة والأحماض المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لفعالية ثابتة.
- منتجات الألبان. يعتبر الجبن والقشدة الحامضة والكفير من أفضل العناصر المساعدة في الحفاظ على الفاعلية. التأثير المفيد يرجع إلى وجود بكتيريا حمض اللاكتيك فيها.
- لحم و سمك. من الأفضل الخوض في المزيد من أنواع الأسماك الخالية من الدهون - الماكريل والسمك المفلطح. من اللحوم ، تعتبر لحم العجل ولحم البقر الأكثر ملاءمة.
لا تقل فائدة من أنواع التوابل الفردية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل: النعناع واليانسون والفلفل الحار والقرنفل والزنجبيل والهيل والقرفة. في عملية الطهي ، من المهم التحكم في كمية الملح الموجودة ، يجب أن تكون صغيرة. من الأفضل طهي اللحوم والأسماك على البخار ، وكتتبيلة ، يوصى بإعطاء الأفضلية للزيت المعصور على البارد ، والذي لا يسبب ترسب الكوليسترول.
الفواكه الطازجة تستحق اهتماما خاصا. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي على مثل هذه الأطعمة إلى تطبيع الجهاز التناسلي الذكري والقضاء على جميع المشاكل الجنسية. بعضها يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
البصل جيد. لديه القدرة على موازنة الخلفية الهرمونية في جسم الإنسان. للاستهلاك يتم استخدامه بشكله النقي أو كإضافة للأطباق وخاصة في البيض المخفوق. المكون قادر على زيادة الانتصاب ، وبالاقتران مع البيض ، تزيد الفوائد بشكل كبير. يساعد الثوم أيضًا على استعادة القوة الجنسية للذكور. يعتبر هذا المنتج مثيرًا للشهوة الجنسية منذ العصور القديمة. ومع ذلك ، من أجل الحصول على أقصى قدر من التأثير ، من المهم مراعاة العديد من الشروط في عملية الطهي. العسل له خاصية مفيدة أخرى. يحتوي على عدد كبير من الخصائص العلاجية. يمكن تحسين عمل منتج النحل عند دمجه مع مكونات أخرى. من بين مجموعة الألبان ، تتميز الجبن والحليب الرائب والقشدة والقشدة الحامضة بشكل خاص. لا يؤثر الزبادي على حالة الفاعلية بأي شكل من الأشكال.
للحفاظ على القوة الجنسية الذكرية ، يوصى بتناول مستحضرات عشبية خاصة. جميع أنواع الحقن والإغلاء مصنوعة منها. أحدها يعتبر محلول مائي يعتمد على البرسيم والنعناع والقراص. لا تستغرق عملية الطهي الكثير من الوقت والجهد. يكفي تحضير 5 ملاعق صغيرة من الخليط في لتر من الماء المغلي والإصرار لمدة ربع ساعة. من المستحسن إجراء الاستقبال عدة مرات في اليوم ، كوب واحد. العديد من الأعشاب الطبية لها تأثير مماثل: الشيح ، آذريون ، نبتة سانت جون ، الخلود وحشيشة الهر.
ما هي الأطعمة التي تضعف الفاعلية
غالبًا ما يقوم ممثلو النصف القوي من البشرية بتضمين الأطعمة التي تؤثر سلبًا على قوة الذكور في النظام الغذائي. بادئ ذي بدء ، فإن تلك العناصر النزرة التي تشكل خطورة على الكائن الحي ككل تصبح خطرة على الانتصاب. أكثرها ضررًا هي البسكويت المصنوعة من الإنتاج الصناعي ، والتي لها نكهات مختلفة. هم قادرون على إثارة العجز الجنسي. تعمل منتجات مثل المايونيز والبطاطس المقلية والوجبات السريعة على إبطاء عملية إنتاج هرمون الذكورة. من بين المشروبات الضارة تلك التي تحتوي على مادة الكافيين ، مع زيادة وجود الغازات ، وأنواع الطاقة. أنها تساهم في تطوير العجز الجنسي. أنها تقلل الانتصاب وتثير حدوث وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة ، لها تأثير ضار على الانتصاب. يمكن للمكونات التي تتكون منها تركيبته أن تعطل الخلفية الهرمونية في جسم الإنسان. يشير وجود ما يسمى بطن البيرة في الرجل إلى انخفاض في مستوى إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويتم إثارة إنتاج الهرمونات الأنثوية. لا تسيء استخدام منتجات الدقيق ، حيث تستخدم الخميرة والأحماض والسكر في تحضيرها. الأطعمة المدخنة ليس لها تأثير ضار أقل على الجسم. يؤدي الدخان السائل الموجود فيها إلى انخفاض النشاط الجنسي ويؤثر سلبًا على وظائف الأعضاء التناسلية.
يوصى بالتخلي عن المنتجات الغذائية التي تسد الأوعية الدموية وبالتالي تعطل عملية تدفق الدم ، الأمر نفسه يحدث في قضيب الرجل. في هذه الحالة ، يتم استبعاد ما يلي: الزبدة واللحوم الدهنية والأسماك المعلبة والنقانق والسمن والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أطعمة معدلة وراثيًا.
يوصى بالحد من بعض الأطعمة ، لكن ليس من الضروري إزالتها تمامًا من النظام الغذائي. وتشمل حليب البقر (لا يُسمح بأكثر من لتر واحد في اليوم) وفول الصويا (التركيب يشمل الهرمونات الأنثوية).
جميع المنتجات التي تؤثر سلبًا تقلل من فاعلية الذكور تدريجيًا. في نفس الوقت تؤثر سلبًا على جسم الإنسان بأكمله. بادئ ذي بدء ، تتأثر أنظمة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والهرمونية. تقلل الأطعمة الضارة من وظيفة الحيوانات المنوية وإنتاج السائل المنوي.
مثال على نظام غذائي صحي
تم تطوير خيارات النظام الغذائي خصيصًا للحفاظ على صحة ممثلي النصف القوي للبشرية. إنها تختلف ليس فقط في كتلة الخصائص المفيدة ، ولكن أيضًا في بيانات الذوق.
لتناول الإفطار ، ينصح الرجل بتناول دقيق الشوفان بالحليب أو البيض المخفوق المطبوخ مع البصل. كما يسمح بتناول خبز الجاودار مع الجبن من المنتجات. كمشروب ، يعتبر عصير الرمان أو الشاي الأخضر مناسبًا. قد يشمل الإفطار الثاني طبق خزفي من الجبن والتوت. إذا رغبت في ذلك ، يتم استبدال هذا المزيج بالفواكه مع الكفير أو عصير الجزر الطازج.
بالنسبة للغداء ، يُسمح بطهي لحم العجل ، ويتم خبز هذا النوع من اللحم بجرأة مع عصير الليمون. بالنسبة للغداء أيضًا ، يجب أن يأكل النصف القوي جزءًا من سلطة مكونة حصريًا من الخضار الخضراء. بدلاً من الكبوت ، من الأفضل استخدام عصير الحمضيات أو من الفواكه الأخرى. الوجبة التالية هي وجبة خفيفة بعد الظهر. في هذه الحالة ، ستعمل حفنة من الفواكه المجففة أو المكسرات بالعسل المطحون مسبقًا. بالنسبة للعشاء ، يوصى بطهي السمك (مسلوق أو بخار). يُسمح بطهي الخضار باللحوم وشرب شاي الأعشاب. مسموح بكمية صغيرة من النبيذ الأحمر.
بالإضافة إلى حقيقة أن ممثلي النصف القوي من البشرية يحتاجون إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن ، من المهم مراقبة النشاط البدني الأمثل على الجسم. بفضل النشاط ، تتحسن عملية الدورة الدموية وتزداد النغمة ويشفى النظام بأكمله بشكل عام. من الضروري التخلي عن العادات السيئة الحالية.